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転倒予防のためのバランストレーニングです。足裏からすね、股関節まわりを動かします
短時間でできる全身ほぐしの体操です。座りすぎの際に一度立ち上がり実施することで体がすっきりします。
座ったままでできる全身ほぐしの体操です。体が疲れた際に行うと全身がすっきりします。
立ったままでも、座ってもできる体操です。朝の体操や、休憩中に実施することで体がすっきりします。
女性の健康 いつまでも健康で美しくあるためのミニ講話です