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パソコン作業で疲れた時に目周辺をほぐします。長時間画面を見た後に行うことで、目を休めることができます...
パソコン作業で疲れた時に行う眼球体操です。長時間パソコンを見た後に行うことで、疲労回復をします。
簡単にその場でできるお腹と脚のトレーニングです。隙間時間で代謝アップを目指します。
椅子に座ったまま行えるお腹のトレーニングです、脇腹も動かしてウエストシェイプを目指します。
全身の中でも大きい脚の筋肉を鍛えることで、代謝アップを目指します。
転倒予防に必要な脚の筋肉やバランス力を鍛えます。
