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座りながらできる上半身のストレッチです。仕事の合間に行うことで、リフレッシュできます。
座りながらできる下半身のストレッチです。座りすぎの時に行うと、足腰の筋肉をほぐせます。
その場でできる下半身のストレッチです。足の疲れを感じたときおすすめです。
座りながらできる腰周辺のストレッチです。座りすぎの時に行うことで、腰周辺の疲れをとります。
その場でできる上半身のストレッチです。立ち姿勢が続いた時に行うことで、腰周りの疲れをとります。
肩周辺をほぐすストレッチです。パソコン作業などの合間に行うこで、肩周辺の凝り固まった筋肉をほぐせます...
