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心と体の緊張を和らげる呼吸です。疲れた時などに行うことでリラックスへ導きます。
パソコン作業で疲れた際に胸まわりをほぐすことで、上半身をリフレッシュさせます。
パソコン作業で疲れた際に肩周辺をほぐしてリフレッシュさせます。
座ったまま行える骨盤周辺のほぐし運動です。座りすぎの時に隙間時間で実施できます。
転倒予防のための下半身のトレーニングです。ふとももなどの大きい筋肉からお尻の横、ももの内側までを鍛え...
